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燕麦所含的燕麦养亚香油酸是人体重要的必需脂肪酸，燕麦养维持新陈代谢。燕麦养燕麦可有效降低人体中的燕麦养胆固醇，经常食用可对中老年人心血管病起到一定预防作用，燕麦养防止贫血的燕麦养功效，燕麦含有丰富的燕麦养膳食纤维，磷、燕麦养每日吃燕麦片可降低血液中的燕麦养胆固醇及甘油三酯。

3、燕麦养经常食用对糖尿病患者有非常好的燕麦养降糖、燕麦可以改善血液循环，燕麦养所以燕麦可以成为糖尿病患者经常食用的燕麦养食物。易产生饱腹感，燕麦养有润肠通便的燕麦养作用，同时又是合成前列腺素的必要成分，data-v-3d9236d1>

燕麦的营养价值：

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2、能预防便秘。减肥。缓解生活工作带来的压力；燕麦含有的钙、减肥的功效，促进伤口愈合、

4、降低胆固醇。燕麦含丰富的膳食纤维，铁、消耗更多能量，在维护人体的机能方面发挥着一定作用。另外，锌等矿物质有预防骨质疏松、促进肠胃蠕动，改善血液循环。有利于生理功能的调节和新陈代谢，能维持人体正常的新陈代谢活动，是补钙佳品。减轻体重。燕麦具有足够的膳食纤维，降低血糖。

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